5 postres saludables para seguir cuidando tu línea

¿Tienes antojo de dulce, pero quieres mantener una dieta saludable y baja en calorías? No te preocupes, aquí te presentamos 5 postres saludables y deliciosos

1 de junio de 2023Actualizado el 18 de abril de 2024

¿Te sientes culpable cada vez que comes algo dulce? ¿Te gustaría disfrutar de los dulces sin preocuparte por las calorías? La buena noticia es que no tienes que privarte de los postres para mantener una dieta equilibrada. Hay muchas opciones de postres bajos en calorías que puedes disfrutar sin remordimientos Aquí te presentamos 5 postres saludables que te ayudarán a satisfacer tus antojos de dulces sin sabotear tus metas.

Yogur griego con frutas frescas, unos de los mejores postres saludables

El yogur griego es una excelente opción para aquellos que buscan un postre saludable y bajo en calorías. Es rico en proteínas, bajo en grasas y contiene menos azúcar que la mayoría de los yogures comerciales. Puedes endulzar el yogur con un poco de miel y agregar frutas frescas como fresas, plátanos o arándanos. Esto te dará una dosis de vitaminas y antioxidantes, y te ayudará a satisfacer tus antojos de dulces.

Yogur griego con frambuesas y un poco de miel

Helado de banana

El helado de banana es una excelente alternativa al helado convencional. Es fácil de hacer y solo requiere unos pocos ingredientes. Simplemente congelas unas cuantas bananas maduras y luego las procesas en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa. Puedes agregar otros ingredientes como cacao en polvo, nueces o extracto de vainilla para darle más sabor. Este postre es rico en fibra y potasio, y no contiene grasas saturadas.

Helado de banana

Batido de frutas y espinacas, en el grupo de los postres saludables líquidos

Los batidos de frutas y espinacas son una de las muchas formas en las que puedes disfrutar de un batido saludable. Las frutas frescas son ricas en vitaminas y antioxidantes, mientras que las espinacas son una excelente fuente de hierro y fibra. Para hacer un batido de frutas y espinacas, mezcla espinacas frescas, plátanos maduros, bayas y leche de almendras en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. Si quieres un sabor más dulce, agrega un poco de stevia.

Este batido es una excelente opción para una merienda saludable y satisfactoria.

Galletas de avena y plátano

Las galletas de avena y plátano te ayudarán si buscas un postre saludable y lleno de fibra. Simplemente mezcla avena, plátanos maduros, canela y nueces en una licuadora, y luego hornea durante unos minutos. Estas galletas son ricas en fibra, potasio y antioxidantes, y no contienen grasas saturadas.

Solo necesitas unos pocos ingredientes y un horno.

Pudín de chocolate y aguacate

El pudín de chocolate y aguacate es una opción deliciosa para los amantes del chocolate que quieren disfrutar sin preocuparse por las calorías. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables y fibra, mientras que el cacao en polvo es rico en antioxidantes. Para hacer este pudín, mezcla aguacate maduro, cacao en polvo, leche de almendras y stevia en una licuadora hasta que quede suave y cremoso.

Sirve en tazones pequeños y disfruta de este postre saludable y lleno de sabor.

Como has visto, hay muchas opciones de postres que puedes disfrutar sin sentirte culpable. Prueba estas opciones y descubre cuál es tu favorita.

Jesús Sánchez Celada

Jesús Sánchez Celada es Periodista gastronómico y director de la revista Con Mucha Gula. Su contribución al periodismo gastronómico va más allá de Con Mucha Gula, consolidándose como figura multifacética en el panorama... Ver más sobre el autor