¿Te sientes culpable cada vez que comes algo dulce? ¿Te gustaría disfrutar de los dulces sin preocuparte por las calorías? La buena noticia es que no tienes que privarte de los postres para mantener una dieta equilibrada. Hay muchas opciones de postres bajos en calorías que puedes disfrutar sin remordimientos Aquí te presentamos 5 postres saludables que te ayudarán a satisfacer tus antojos de dulces sin sabotear tus metas.
Yogur griego con frutas frescas, unos de los mejores postres saludables
El yogur griego es una excelente opción para aquellos que buscan un postre saludable y bajo en calorías. Es rico en proteínas, bajo en grasas y contiene menos azúcar que la mayoría de los yogures comerciales. Puedes endulzar el yogur con un poco de miel y agregar frutas frescas como fresas, plátanos o arándanos. Esto te dará una dosis de vitaminas y antioxidantes, y te ayudará a satisfacer tus antojos de dulces.
Helado de banana
El helado de banana es una excelente alternativa al helado convencional. Es fácil de hacer y solo requiere unos pocos ingredientes. Simplemente congelas unas cuantas bananas maduras y luego las procesas en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa. Puedes agregar otros ingredientes como cacao en polvo, nueces o extracto de vainilla para darle más sabor. Este postre es rico en fibra y potasio, y no contiene grasas saturadas.
Batido de frutas y espinacas, en el grupo de los postres saludables líquidos
Los batidos de frutas y espinacas son una de las muchas formas en las que puedes disfrutar de un batido saludable. Las frutas frescas son ricas en vitaminas y antioxidantes, mientras que las espinacas son una excelente fuente de hierro y fibra. Para hacer un batido de frutas y espinacas, mezcla espinacas frescas, plátanos maduros, bayas y leche de almendras en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. Si quieres un sabor más dulce, agrega un poco de stevia.
Galletas de avena y plátano
Las galletas de avena y plátano te ayudarán si buscas un postre saludable y lleno de fibra. Simplemente mezcla avena, plátanos maduros, canela y nueces en una licuadora, y luego hornea durante unos minutos. Estas galletas son ricas en fibra, potasio y antioxidantes, y no contienen grasas saturadas.
Pudín de chocolate y aguacate
El pudín de chocolate y aguacate es una opción deliciosa para los amantes del chocolate que quieren disfrutar sin preocuparse por las calorías. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables y fibra, mientras que el cacao en polvo es rico en antioxidantes. Para hacer este pudín, mezcla aguacate maduro, cacao en polvo, leche de almendras y stevia en una licuadora hasta que quede suave y cremoso.
Como has visto, hay muchas opciones de postres que puedes disfrutar sin sentirte culpable. Prueba estas opciones y descubre cuál es tu favorita.
