Pipas de girasol

5 Razones para comer Pipas de Girasol

¿Sabías que las Pipas de Girasol son buenas para la piel, alivian lo síntomas de la alergia y mantienen la salud cardiovascular? Aquí todos sus beneficios.

2 de junio de 2024

Es ampliamente conocido que las pipas de girasol son un snack natural y versátil, adecuado para consumir en cualquier momento y lugar. Según el estudio “El consumo de pipas de girasol en España”, realizado por Metroscopia para Pipas USA, aunque el 33% de los españoles prefiere consumirlas en verano, la mayoría considera que son adecuadas para cualquier estación.

Hoy te vamos a dar 5 motivos por los que puedes disfrutar de esta maravillosa semilla.

1- Son grandes aliadas contra la alergia

    La alergia es una condición común que afecta a muchas personas y que es molesta hasta decir basta. La primavera trae consigo más horas de sol y temperaturas más altas, lo que puede disminuir la producción de melanina y causar síntomas como cansancio, falta de energía, insomnio, dificultad para concentrarse e irritabilidad. La alergia ya está aquí.

    Las pipas de girasol, ricas en vitamina E, son una gran ayuda para combatir estos síntomas y forman parte de los alimentos recomendados si tienes asma. Esta vitamina es crucial para la producción de melatonina, una hormona fundamental para el sueño. Mantener niveles adecuados de melatonina ayuda a conciliar mejor el sueño y a sentirse con más energía durante el día. Además, la vitamina E mejora el funcionamiento cerebral y reduce la ansiedad y el estrés, haciendo de las pipas de girasol un snack ideal para afrontar los cambios estacionales.

    2- ¿Quieres cuidar tu piel? Come Pipas de Girasol

    Si, lo estás leyendo bien. Las Pipas de Girasol son excelentes para la piel. Con su alto contenido en vitaminas B y E, ácidos grasos esenciales, minerales y antioxidantes, son un aliado valioso para mantener la piel saludable y bonita. Estas vitaminas actúan como revitalizantes y antienvejecimiento, ayudando a la piel a recuperarse y lucir mejor.

    Las Pipas de Girasol nos aportan un sinfín de beneficios

    3- Pipas de Girasol contra la crisis Post-Vacacional

    Volver de vacaciones no es fácil, y cualquier ayuda bien recibida. Las pipas de girasol pueden facilitar esta transición gracias a su alto contenido en triptófano, un aminoácido esencial para la producción de serotonina, la hormona asociada con la felicidad y el bienestar.

    Para quienes retoman el ejercicio físico, las pipas de girasol son especialmente beneficiosas. Son ricas en potasio y selenio, que ayudan a mantener las articulaciones en buen estado y a prevenir lesiones. Ya sabéis que es muy importante mantener una buena alimentación, tanto antes como después de entrenar. Además, la vitamina B presente en las pipas de girasol es revitalizante y combate el envejecimiento prematuro, contribuyendo a una mejor recuperación tras el ejercicio físico intenso.

    4- Un anti-catarros 100% Natural

    Aquí, la vitamina E de las pipas de girasol juega un papel crucial. Esta vitamina ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte, reduciendo la vulnerabilidad a los catarros y otras enfermedades.

    5- Las Pipas de Girasol como prevención de problemas de salud mental

    Además de los beneficios físicos, las pipas de girasol pueden tener un impacto positivo en la salud mental. Su contenido en magnesio ayuda a mejorar el estado de ánimo y a combatir la depresión y la ansiedad. El zinc, por otro lado, es esencial para la función cognitiva y puede mejorar la memoria y la concentración.

    Propiedades nutricionales de las pipas de girasol

    Las pipas de girasol no solo son una fuente rica de vitamina E, sino que también contienen otras vitaminas y minerales esenciales para la salud. Son ricas en ácido fólico, hierro, magnesio y zinc, nutrientes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Además, su contenido en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-6, es beneficioso para el corazón y el sistema circulatorio.

    El consumo regular de pipas de girasol puede mejorar la salud cardiovascular gracias a sus ácidos grasos insaturados, que ayudan a reducir el colesterol LDL (malo) y a aumentar el colesterol HDL (bueno).

    Jesús Sánchez Celada

    Jesús Sánchez Celada es Periodista gastronómico y director de la revista Con Mucha Gula. Su contribución al periodismo gastronómico va más allá de Con Mucha Gula, consolidándose como figura multifacética en el panorama... Ver más sobre el autor