Activa tu ritmo biológico

Activar tu ritmo biológico

El libro trata sobre el ritmo circadiano y cómo establecer su equilibrio.

Redacción05/07/2019

El doctor Satchidananda Panda es profesor asociado del laboratorio de Biología Regulatoria en el Instituto Salk, ganador del Premio de la Fundación Dana en imágenes del Sistema Inmunitario y del Cerebro. Su investigación se centra en el reloj biologico sobre la fisiologia del comportamiento y el metabolismo. Todo parece indicar que sabe de lo que escribe en este libro. En la primera parte del mismo explica qué es el reloj circadiano y cómo funcionan nuestros ritmos. En la segunda expone cómo debe regularse para dormir bien, comer durante un periodo de tiempo restringido y optimizar el aprendizaje y el trabajo. También considera importante sincronizar el ejercicio físico con el código circadiano y la adaptación a las pantallas que afectan a estos ritmos. La tercera parte ofrece Optimizar la salud circadiana a traves de el microbioma, crear un código contra el sindrome metabólico: obesidad, diabetes y enfermedades coronarias, mejorar el sistema inmunológico y demás efectos.

Un libro fácil de leer e interesante en muchos aspectos y, como decimos siempre, ante cualquier posible cambio en nuestros hábitos y dieta siempre es conveniente consultar con el médico. Lástima que sólo tengan 3 minutos por paciente y apenas puedan escucharnos, porque mucho mejoraría el sistema de Salud si los médicos de medicina general pudieran hacer bien su trabajo, y quizá libros como el que recomendamos no serían necesarios…

Título:

Activa tu ritmo biológico

Categoría:

Dietética y Nutrición

Autor:

Dr. Satchin Panda

Editorial:

Grijalbo

Páginas:

368

Formato:

Tapa blanda

ISBN:

9788425356582

Precio:

17,90 €

Fecha de publicación:

Jun 2019