¿Café o té? Ventajas y desventajas

Si pones en una balanza los beneficios y desventajas de ambas bebidas, los primeros siempre saldrán ganando. Ahora bien, la elección depende de tus gustos. ¿Té o café?

Carolina Hormigos24/09/2019

El té y el café figuran, tras el agua, como las bebidas más consumidas en el mundo. Millones de personas comienzan su jornada diaria con una buena taza de té o de café. ¿Qué ventajas y desventajas aportan estas bebidas? De eso precisamente trata este artículo. Te contamos los detalles.

Ventajas del café

Una buena taza de café, además de ayudar a despejarte y a ponerte en marcha cada mañana, ofrece otras muchas ventajas. Te resumimos las principales:

  • Ayuda a combatir el sueño y aporta energía.
  • Posee antioxidantes, que combaten el envejecimiento celular prematuro.
  • Reduce el riesgo de Alzheimer, enfermedades coronarias e ictus.
  • Fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
  • Es un buen aliado contra la diabetes del adulto.
  • Favorece la dilatación de los bronquios, por lo que reduce los síntomas de algunas alergias.
  • Es efectivo contra los dolores de cabeza, ya que es un potente vasodilatador.
  • Disminuye el riesgo de padecer gota en varones.
  • Mejora la memoria, la agilidad mental y ayuda a concentrarse y a aprender.

Desventajas del café

Los problemas de salud asociados al café son debidos a su abuso. Estas son sus principales desventajas:

  • Dificultades para dormir, por la ingesta de cafeína.
  • Las mujeres embarazadas y las que dan el pecho a sus hijos no deben tomar más de dos tazas al día.
  • Puede aumentar los niveles de colesterol en sangre, sobre todo los cafés elaborados al estilo french press o sin filtrar.

Ventajas del té

Cada vez son más los españoles que han sucumbido a los encantos del té. Sus ventajas, como en el caso del café, son muchas:

  • No tiene apenas calorías. Si no le añades azúcar, es ideal para ayudarte a adelgazar.
  • Como el café, aporta una importante inyección de energía para ponerte en marcha.
  • Ayuda a controlar el colesterol malo.
  • Tiene antioxidantes que, como pasa con el café, previenen el envejecimiento prematuro.
  • Proporciona cierta protección contra algunas enfermedades degenerativas.
  • Previene algunas enfermedades coronarias, el ictus y el Parkinson.
  • Mejora el aspecto de la piel.
  • Reduce la producción de la hormona del estrés.
  • Es un excelente diurético y un buen aliado contra la anemia.

Desventajas del té

Además de sus múltiples beneficios para la salud, el té aporta algunas desventajas, muy pocas. Te contamos cuáles:

  • Combinado con lácteos, legumbres y vegetales, dificulta la capacidad para absorber el hierro de estos alimentos.
  • Como en el café, también provoca manchas en los dientes.
  • Y también como en el café, puede generarte problemas para conciliar el sueño.
Carolina Hormigos es la Fundadora de Conectando Pacientes.