El té y el café figuran, tras el agua, como las bebidas más consumidas en el mundo. Millones de personas comienzan su jornada diaria con una buena taza de té o de café. ¿Qué ventajas y desventajas aportan estas bebidas? De eso precisamente trata este artículo. Te contamos los detalles.
Ventajas del café
¿Cuáles son las ventajas del café?Una buena taza de café, además de ayudar a despejarte y a ponerte en marcha cada mañana, ofrece otras muchas ventajas. Te resumimos las principales:
- Ayuda a combatir el sueño y aporta energía.
- Posee antioxidantes, que combaten el envejecimiento celular prematuro.
- Reduce el riesgo de Alzheimer, enfermedades coronarias e ictus.
- Fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
- Es un buen aliado contra la diabetes del adulto.
- Favorece la dilatación de los bronquios, por lo que reduce los síntomas de algunas alergias.
- Es efectivo contra los dolores de cabeza, ya que es un potente vasodilatador.
- Disminuye el riesgo de padecer gota en varones.
- Mejora la memoria, la agilidad mental y ayuda a concentrarse y a aprender.
Desventajas del café
Los problemas de salud asociados al café son debidos a su abuso. Estas son sus principales desventajas:
- Dificultades para dormir, por la ingesta de cafeína.
- Las mujeres embarazadas y las que dan el pecho a sus hijos no deben tomar más de dos tazas al día.
- Puede aumentar los niveles de colesterol en sangre, sobre todo los cafés elaborados al estilo french press o sin filtrar.
Ventajas del té
¿Cuáles son las ventajas del té?Cada vez son más los españoles que han sucumbido a los encantos del té. Sus ventajas, como en el caso del café, son muchas:
- No tiene apenas calorías. Si no le añades azúcar, es ideal para ayudarte a adelgazar.
- Como el café, aporta una importante inyección de energía para ponerte en marcha.
- Ayuda a controlar el colesterol malo.
- Tiene antioxidantes que, como pasa con el café, previenen el envejecimiento prematuro.
- Proporciona cierta protección contra algunas enfermedades degenerativas.
- Previene algunas enfermedades coronarias, el ictus y el Parkinson.
- Mejora el aspecto de la piel.
- Reduce la producción de la hormona del estrés.
- Es un excelente diurético y un buen aliado contra la anemia.
Desventajas del té
Además de sus múltiples beneficios para la salud, el té aporta algunas desventajas, muy pocas. Te contamos cuáles:
- Combinado con lácteos, legumbres y vegetales, dificulta la capacidad para absorber el hierro de estos alimentos.
- Como en el café, también provoca manchas en los dientes.
- Y también como en el café, puede generarte problemas para conciliar el sueño.
