El pequeño libro de los baños de bosque

Los baños de bosque tienen su origen en el concepto japonés shinrin-yoku, un modo de conocer la naturaleza que reduce el estrés y fortaleza el sistema inmune, y por tanto, es beneficioso para nuestra salud.

El libro explica el método japonés utilizado desde la década de 1980 para recuperar la fuerza, el equilibrio y la tranquilidad. Además de pasear, se puede hacer yoga en el bosque, meditación, mindfulness o, sencillamente, respirar cerrando los ojos y escuchando el bosque y sus habitantes.

El libro está estructurado en diferentes contenidos, comenzando por En equilibrio gracias a la naturaleza, y continuando por Conocimientos antiguos para nuestros tiempos modernos o la Fuerza curativa del bosque. En la página 29, Lemke nos dice que Basta con mirar los árboles y referencia los Mitos del bosque: el abedul o el haya roja. En la página 46 nos muestra cómo visitar el bosque y encontrar nuestra propia conexión, y pasa a hablarnos de diferentes árboles y sus cualidades, también en quienes los disfrutan. El apartado de la página 51 dice: «El lujo de no estar disponible, casi sólo ya en algunos bosques no hay cobertura de móvil».

Un libro muy recomendable para llevar de vacaciones o sencillamente para disfrutar de su lectura, pensando y sintiendo algo que no sea tan «práctico».