Estar bien para vivir mejor

De este libro nos interesa especialmente el capítulo 3: Comer por la boca, por la piel, por la nariz y por los ojos; y es que cada vez es más frecuente entre los grandes expertos valorar la nutrición desde un punto de vista también emocional, difícilmente nos alimentaremos bien si el resto de nuestra vida va mal.

El autor incide en la cantidad, en la valoración de los alimentos, en masticar despacio y disfrutar de la comida, en tomar productos de calidad y hacer un balance calórico sin obsesiones. En combinar los alimentos, en los ciclos de asimilación: mejor comer por la mañana que por la tarde noche, en como limpiar el aparato digestivo o en los suplementos nutricionales. Y todo ello dentro del universo de los pilares del bienestar, que es el equilibrio entre la vitalidad y la serenidad, donde son importantes el ejercicio físico, la relajación y la respiración; el sueño y el sexo, evitar el estrés consciente e inconsciente, la espiritualidad…

Prologado por Eduardo Punset, Estar bien para vivir mejor es un libro imprescindible para parar y reflexionar sobre nuestras carencias y el camino a seguir, da pistas y herramientas para afrontar el estilo de vida que nos impone la sociedad actual. Muy recomendable para regalar a quienes consideramos que lo necesiten y también, de paso, para echarle un vistazo, aunque nos parezca que no lo necesitamos…