Con 130 recetas
Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días
El libro ofrece un plan rápido para ponerse en forma.

Redacción

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Actualizado
06/04/2018



Portada de Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días

Esta entrenadora personal australiana propone un plan de acción para lucir bikini en 28 días basado en el conocimiento de los alimentos y tu propio cuerpo. Ejercicio y dieta son sus claves. Lástima que muchas de las recetas que se incluyen no sean habituales de nuestra cocina y los productos que propone no lo sean de nuestra despensa. Así y todo, el libro tiene muchas cualidades: es ameno, muy visual, destila optimismo y sugiere insistentemente hacer ejercicio… e incluso incluye un poster con rutinas de entrenamiento.

No defrauda el titulo con respecto a su interior: es una guía y si se sigue se puede mejorar bastante, porque aunque es verdad que todos sabemos qué debemos comer y qué no, resulta interesante que la autora coja de la mano al lector o lectora y le lleve por esos 28 días para conseguir cambiar sus hábitos. Lo que menos nos gustan son las recetas: los mueslis, los smoothies y demás son un cambio quizá excesivo y poco realista. No obstante, el conjunto está bien y la comida tiene todos los grupos de alimentos; poca proteína, eso sí, pero bastantes vegetales y carbohidratos sanos. Aunque siempre lo decimos: antes de arrancar cualquier plan dietético, no estaría mal consultar al médico.

DATOS DEL LIBRO
Título: Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días
Subtítulo: Con 130 recetas
Categoría: Dietética y Nutrición
Autor: Kayla Itsines
Editorial: Libros Cúpula
Páginas: 220
Formato: Tapa blanda
Tamaño: 21 x 26 cm.
ISBN: 9788448023850
Precio: 17,95 euros
Fecha de publicación: Febrero de 2018
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