Las reglas de oro de la dieta de los 31 días: coma de todo sin privarse de nada

Tras el éxito del libro de la misma autora «La Dieta de los 31 días» llegan ahora las reglas de oro de esta dieta, donde se recoge su filosofía y consejos para hacerla de forma cómoda. El libro se distribuye, como la mayoría de los libros de autoayuda, de forma muy clara y comienza recordando la base de la dieta, para continuar con las diez reglas básicas que se deben seguir antes de comenzar la dieta, incluyendo temas tan de sentido común como intentar perder los kilos de forma moderada, tener en la despensa alimentos que nos vayan bien o dormir bien si queremos adelgazar. El siguiente capítulo cuenta los imprescindibles de la dieta, como no saltarse el desayuno, comer despacio o decir no a los fritos, y a continuación da respuesta a preguntas tan comunes como qué hacer cuando nos hemos saltado la dieta o cómo evitarlo, cuidado con los «todo incluidos», o trucos para no comer dulces y, finalmente, da 50 nuevas recetas como la crema de calabacín o tomate, el atún dorado o las berenjenas rellenas: más de lo mismo.

El libro no está ilustrado, pero esta bien escrito y, además, la letra es grande y se lee fácilmente. Quizá necesitamos que nos cuente una y otra vez que debemos comer mucha fruta y verdura, que debemos comer con serenidad, que debemos hacer un poco de ejercicio, etcétera, explicaciones que vamos recibiendo en todo tipo de libros, con todo tipo de títulos y formatos. Al final lo que nos sucede es que no hacemos caso, ya lo decía Marco Antonio: «mucho más importante que lo que uno quiere, es lo que uno debe» pero, ¿quién lo hace?. Y, volviendo al libro, hay algunas exageraciones como, por ejemplo, no beber cerveza en ningún caso o que nos olvidemos de la mantequilla, indicaciones que son tan absolutas, seguramente, para fijarlas en nuestra mente.