Alimentarse bien para vivir mejor
El calor es un factor de riesgo si los alimentos no se conservan y tratan adecuadamente. Por ello, ofrecemos unos sencillos trucos para evitar las temibles intoxicaciones alimentarias que se producen cada año, en la mayoría de los casos en los hogares.
Según el Panel de cuantificación del desperdicio alimentario en los hogares del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA) el despilfarro de comida crece un 10,7% durante el período estival.
En verano debemos beber al menos dos litros de agua diaria y preferentemente agua mineral, sobre todo en las zonas costeras
Con el inicio del calor debemos aumentar nuestra ingesta de líquidos, también en el plato. Saber por qué nos deshidratamos es una buena manera de conseguirlo.
El calor es uno de los grandes enemigos de los alimentos, así que saber combatirlo será fundamental para que los conserves en un óptimo estado de conservación. Os contamos cómo.
Tanto la sandía como el melón son frutas muy refrescantes y bajas en calorías, y su sabor dulce las convierte en las favoritas del verano. Os contamos todo sobre ellas.
Os contamos cómo podemos mejorar el bronceado, a través de los alimentos, de forma fácil y eficaz. Únicamente hay que seguir unas sencillas reglas, como tomar productos con betacarótenos antes de la exposición solar.
Bien elaboradas pueden ser un plato único perfecto para la época de calor, hay que hacerlas diferentes y nutritivas, te mostramos cómo.
Más horas de sol nos ayudan a tener más vitamina D y mayor consumo de alimentos frescos, y pescados azules como el bonito nos ayudan a estar mejor… Sólo cuidado con los helados.
Componentes, usos, beneficios y formas de consumo de este superalimento, capaz de actuar como energizante, promotor de la líbido y la fertilidad, y que también es una interesante ayuda para la aliviar las molestias de la menopausia y los problemas de próstata.
Es posible tomar proteínas de alta calidad sin que éstas procedan de animales. En este artículo os contamos qué alimentos pueden ayudar a mantener una dieta vegetal rica en proteínas.
Una de las especias más antiguas de la historia, es también muy eficaz como antibacteriano natural o para controlar la diabetes.
Estos productos cada vez están más presentes en los supermercados y herbolarios, por lo que sustituirlos por el azúcar está en tu mano. Te animamos a que pruebes alguno de ellos para seguir una dieta más saludable.
La alimentación diaria puede resultar insuficiente para que nuestra dieta sea correcta. En este artículo os contamos en qué casos es necesaria la ingesta de vitaminas, minerales o proteínas adicionales.
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