Premenopausia

Premenopausia

Este libro es una guía para adaptarse a esta época de la vida de la mujer, también desde un punto de vista nutricional.

Redacción13/09/2019

La autora, naturópata y homeópata, ofrece en este ameno libro las claves para afrontar este momento de la vida de la mujer, que puede durar entre dos y diez años, en los que pueden sufrirse hasta treinta y cinco síntomas como sofocos, insomnio, aumento de peso, estreñimiento o fatiga.

Cada capítulo del libro habla de uno de los citados síntomas. El tercero, por ejemplo, trata sobre la Retención de líquidos, por lo que recomienda hidratarse bien o beber infusiones; el 14 habla sobre las flatulencias, recomendando suprimir el gluten, reducir los productos lácteos, evitar el chicle… El síntoma número 17 es el aumento de peso, recomendando en este caso el ayuno intermitente diario 18-6: no comes durante 18 horas y comes en el intervalo de las 6 horas siguientes, por ejemplo de 13 a 19h. El síntoma número 20 incluye recomendaciones como comer coles de Bruselas y brócoli, también beber mucha agua; en el 21, Hipoglucemia reactiva, recomienda tomar cuando se sufra barritas saludables, algún fruto seco, fruta fresca o snacks de garbanzos o lentejas… Así hasta un total de 35 síntomas en los que, con seguridad, muchas mujeres de más de 40 años se sentirán reflejadas.

Un libro muy recomendable, también por el tono que emplea, sin dramatismos ni exageraciones.

Título:

Premenopausia

Categoría:

Otros

Autor:

Mirella Di Blasio

Editorial:

Grijalbo

Páginas:

168

Formato:

Tapa blanda

ISBN:

9788425357923

Precio:

18,90 €

Fecha de publicación:

Jun 2019