Guía natural para sobrevivir con serenidad, equilibrio y salud
Premenopausia
Este libro es una guía para adaptarse a esta época de la vida de la mujer, también desde un punto de vista nutricional.

Redacción

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Actualizado
13/09/2019



Portada de Premenopausia

La autora, naturópata y homeópata, ofrece en este ameno libro las claves para afrontar este momento de la vida de la mujer, que puede durar entre dos y diez años, en los que pueden sufrirse hasta treinta y cinco síntomas como sofocos, insomnio, aumento de peso, estreñimiento o fatiga.

Cada capítulo del libro habla de uno de los citados síntomas. El tercero, por ejemplo, trata sobre la Retención de líquidos, por lo que recomienda hidratarse bien o beber infusiones; el 14 habla sobre las flatulencias, recomendando suprimir el gluten, reducir los productos lácteos, evitar el chicle... El síntoma número 17 es el aumento de peso, recomendando en este caso el ayuno intermitente diario 18-6: no comes durante 18 horas y comes en el intervalo de las 6 horas siguientes, por ejemplo de 13 a 19h. El síntoma número 20 incluye recomendaciones como comer coles de Bruselas y brócoli, también beber mucha agua; en el 21, Hipoglucemia reactiva, recomienda tomar cuando se sufra barritas saludables, algún fruto seco, fruta fresca o snacks de garbanzos o lentejas... Así hasta un total de 35 síntomas en los que, con seguridad, muchas mujeres de más de 40 años se sentirán reflejadas.

Un libro muy recomendable, también por el tono que emplea, sin dramatismos ni exageraciones.

DATOS DEL LIBRO
Título: Premenopausia
Subtítulo: Guía natural para sobrevivir con serenidad, equilibrio y salud
Categoría: Otros
Autor: Mirella Di Blasio
Editorial: Grijalbo
Páginas: 168
Formato: Tapa blanda
Tamaño: 21 x 17 cm.
ISBN: 9788425357923
Precio: 18,90 euros
Fecha de publicación: Junio de 2019


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