Receta ensalada judias verdes

Receta de ensalada de judías verdes con ventresca de atún en escabeche

¿Buscando nuevas ensaladas? Esta ensalada campera templada lleva el sello del restaurante Balausta, en el corazón de Málaga, y es una exquisitez.

Alicia Hernández03/09/2023

Anímate a preparar esta ensalada con productos de temporada, patatas, judías verdes con la variedad que más te guste, ventresca de atún en conserva y el aliño original y sabroso creado por el chef José Carlos García, asesor del restaurante Balausta de Málaga, y su jefe de cocina, Sergio Solano.

Una auténtica delicia.

Receta de ensalada de judías verdes con ventresca de atún en escabeche

Receta ensalada judias verdes
Una ensalada diferente y deliciosa
Plato Primeros
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 500 gr de patata variedad Parmentine o la que nos guste que sea especial para cocer
  • Sal fina
  • 2 dientes de ajo
  • 50 ml de AOVE

Para las judías a la brasa:

  • 100 gr de judías verdes anchas
  • 100 gr de Judías Kenia
  • 100 gr de Tirabeques
  • AOVE
  • Sal fina

Para la mahonesa de limón:

  • 10 ml de Vino fino Tío Pepe o similar
  • 5 ml de zumo de limón
  • 200 ml de aceite de girasol
  • 50 ml de AOVE
  • 100 ml de leche entera (la podemos sustituir por huevo entero, si nos gusta más, o por intolerancia a la lactosa).
  • 2 gr de sal fina

Para los huevos de codorniz:

  • 12 de huevos de codorniz
  • 1 gr de sal fina

Para los tomates cherry semisecos:

  • 200 gr de tomate cherry en rama o la variedad que nos guste
  • 5 ml de vinagre de Jerez
  • 2 gr de mix de pimientas en grano, o cualquier mezcla de especias que nos guste
  • 10 gr del refrito de ajos
  • 10 ml de salsa de soja

Para la ventresca de atún en escabeche: 

  • 200 gr conserva de ventresca

Elaboración paso a paso
 

  • Poner a hervir una olla con agua para cocer las patatas enteras con piel, previamente lavadas, y añadir algo de sal fina al comenzar a hervir.
  • Dejar hervir a fuego muy lento hasta que estén tiernas (dependerá del tamaño de las mismas, intentaremos que sean parejas en tamaño para que todas se cuezan a la vez en el mismo intervalo de tiempo).
  • Para el refrito de ajos, poner AOVE a fuego muy bajo y agregar los ajos picados muy finos. Una vez que empiecen a dorarse, retirar del fuego y agregar un poco más de AOVE para bajar la temperatura y que los ajos no se nos quemen.
  • Una vez tengamos las patatas cocidas y atemperadas, pelar y cortar en dados de unos dos 2 cm de grosor.
  • Aliñar las patatas conparte del refrito de ajos (al gusto) y sal fina.
  • Reservar esta elaboración en nevera.
  • Se recomienda sacarla un poco antes de consumirla para que pierda frío (en caso de no disponer de mucho tiempo, un truco es darle unos segundos en el microondas).

Para la mahonesa de limón:

  • Reducir el vino fino a la mitad y enfriarlo rápidamente.
  • Montar una lactonesa con la leche, sal y el zumo de limón, con la batidora a velocidad media, agregando el aceite de girasol poco a poco y, por último, añadir el vino fino reducido. Terminamos de montar con el AOVE, ponemos a punto de sal y reservamos la lactonesa en un recipiente, bien tapado, en la nevera hasta el momento en que la vayamos a consumir.

Para los tomates cherri semisecos:

  • En una bandeja de horno, colocar todos los ingredientes bien mezclados, introducir en el horno a120ºC y los dejamos secar parcialmente unos 30 minutos aproximadamente.
  • Sacar del horno, dejara temperar y reservar en frío.
  • Cocer los huevos de codorniz en agua hirviendo, con una pizca de sal, durante 5 minutos.
  • Enfriarlos rápidamente en agua con hielo y, una vez fríos los pelemos, reservamos en la nevera.

Para las judías verdes a la brasa/plancha:

  • Limpiar las judías elegidas y darles un breve hervor si nos gustan más cocinadas. Si nos gustan al punto y más crujientes, elegir las más tiernas y una vez limpias, pasarlas por una sartén o plancha (también una plancha sobre la parrilla) con unas gotas de AOVE y una pizca de sal, justo antes de montar la ensalada, para que sigan calientes porque la ensalada es templada.

Emplatado:

  • Para lograr una bonita presentación, usar un molde metálico para emplatado, si no disponemos de él, podemos montar la ensalada directamente sin molde, con cuidado de extender bien la patata aliñada atemperada para que nos sirva de base.
  • A continuación, cubrir toda la superficie de nuestra base de patata con la mahonesa de limón, siendo generosos, para que luego el conjunto tenga más jugosidad.
  • Disponer los tomates cherry semisecos alrededor, bien escurridos, y los huevos de codorniz abiertos a la mitad, para que luzcan las yemas de los mismos.
  • Luego, colocar las judías verdes a la ‘brasa’, hechas prácticamente al momento del montaje de la ensalada.
  • Y por último, añadirla ventresca de atún en escabeche, coronando la ensalada, y terminar la decoración con unos brotes micromezclum, o cualquier tipo de brote que nos guste, unas escamas de sal y un buen chorreón de AOVE de buena calidad, y tendríamos nuestra ensalada templada lista para comer.

Notas

Esta ensalada requiere tiempo de preparación pero el resultado valdrá la pena.
Keyword Ensalada
receta de ensalada

Tu nueva receta de ensalada favorita para este año 2023

La ensalada es un plato tan versátil, universal y sencillo que se presta a gran variedad de versiones, algunas de ellas dignas de una cena de alto calibre

Redacción27/02/2023

La ensalada no tiene por qué ser sinónimo de dieta y aburrimiento. De hecho, dan pie a múltiples recetas llenas de color y sabor que pueden nutrirnos a la vez que disfrutamos de los componentes que nos apetezca añadir a estrellato tan socorrido. 

¿La definición de ensalada es realmente lechuga con cosas?

Hace varios años se tenía la teoría que cualquier mezcla con una base vegetal tipo lechuga, brotes tiernos, rúcula, etc, ya era digna de recibir la mención de ensalada. Daba igual lo que se le añadiera, como si era cebolla frita, bacon o un kilo de mayonesa.

La versatilidad de las ensaladas las hacen el plato perfecto para comidas y cenas

Si remontamos en la teoría, según el diccionario de Gastronomía una ensalada es considerada como “mezcla de diversas hortalizas, frescas o cocidas, troceadas y aliñadas preferentemente con sal, aceite y vinagre”. Por norma general suele llevar una base de lechuga, y actualmente puede constituirse una base con alimentos como escarola, berros o rúcula entre otras hiervas. El aliño cobra un protagonismo indispensable con combinaciones muy interesantes.

Pero, los productos más aclamados para ello son la mostaza, miel, aceite, vinagre balsámico o jugo de limón. 

Una propuesta muy gourmet

Para la receta de hoy te traemos una ensalada hecha a base e brotes tiernos, queso de cabra y manzana con la que no dejarás a nadie indiferente debido a la mezcla de sabores an acertada:

Ensalada de brotes tiernos, queso de cabra y manzana

receta de ensalada
Como idea de entrante una ensalada de brotes tiernos, queso de cabra y manzanas. Una fórmula ganadora, la de la fusión entre el queso y la manzana, que equilibra muy bien la acidez propia de la vinagreta de frambuesa.   
Plato Ensalada
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • Brotes tiernos espontáneos de montaña                                                                                                                                                        
  • Queso fresco de cabra 
  • 10 nueces
  • harina de peras secas
  • 2 manzanas Royal
  • zanahorias
  • 1,3 kilogramos azúcar
  • Tupinambo
  • 1 litro agua de BWT mineralizada con magnesio
  • Enebro en bayas
  • 280 ml vinagre de manzana
  • enebro en polvo
  • 200 ml zumo de frambuesas frescas                       
  • canela
  • 230 ml aceite de semillas de uva
  • anís
  • sal

Elaboración paso a paso
 

Manzanas en frío

  • Cortar las manzanas en cubos de aproximadamente 1 cm cada lado, sumergirlos en un jarabe de agua, azúcar, 200 ml de vinagre de manzana, anís, canela y enebro en bayas; y guardarlos en la nevera durante 12 horas como mínimo.

Queso fresco de cabra

  • Trabajar a mano el queso de cabra fresco sin que llegue a estar demasiado suave, formando pequeños cilindros de unos 2 cm de ancho.
  • Cubrirlos completamente de harina de peras secas.
  • Guardar en la nevera durante 14/18 horas.
  • Cortar el queso de cabra en rodajas de 1,5 cm de grosor.

Nueces tostadas

  • Tostar las nueces en el horno a 180 °C durante 8 minutos.

Chips de verduras

  • Lavar el tupinambo y las zanahorias en agua de BWT y secarlas con un paño absorbente.
  • Cortar las verduras en lonchas finas con la mandolina y freírlas en aceite a 160 °C hasta que se doren uniformemente y estén crujientes.
  • Escurrirlas en papel absorbente para fritos.

Vinagreta de frambuesas

  • Combinar el zumo de frambuesas frescas con 80 ml de vinagre de manzana, sal, enebro en polvo y el aceite de semillas de uva.
  • Batir todo con una batidora de mano hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente cremosa a la vista.

Emplatado

  • En un plato, colocar los brotes tiernos rociados con la vinagreta de frambuesas. Añadir las manzanas marinadas cortadas en cubos y las nueces tostadas. Sobre la ensalada, colocar seis trozos de queso de cabra cortado en rodajas y aderezar con la vinagreta de frambuesas.
  • Decorar con unas flores de escobilla morisca y mostaza amarilla (si las hay disponibles), y terminar incorporado los chips de zanahoria y tupinambo ya al punto de sal.

Notas

Receta por Norbert Niederkofler para Marlene
 
Keyword Manzana
ensalada de hummus

Ensalada de Hummus: fruta, pescado, verduras y legumbres… ¡y todo en el mismo plato!

Aquí tienes una ensalada nutritiva, sana, rápida y deliciosa. Una forma perfecta de decirle definitivamente adiós al verano (o mejor dicho, "hasta pronto")

Redacción02/09/2022

Lo sabemos: el verano es muy duro. Vacaciones, playa, chiringuitos, barbacoas, tinto de verano, cerveza, piscina, amigos, conciertos…. Pero que no cunda el pánico. Ya está aquí Septiembre para volver a la bendita normalidad. Y por si acaso alguien ha decidido que va a cuidarse un poco para coger fuerzas de cara al verano que viene, aquí tenéis esta receta de ensalada perfecta para volver, volver, volver…

Y no te pierdas algunas de nuestras recetas de ensaladas originales para disfrutar mientras te cuidas.

Receta de Ensalada de Hummus

ensalada de hummus
En 5 minutos tendrás una ensalada que no solo está rica, sino que además es perfecta para tu organismo
Tiempo de preparación 5 minutos
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea

Ingredientes
  

  • 1 bolsa de mezcla de lechugas las que más te gusten
  • 3 lonchas de salmón ahumado
  • 1/2 mango
  • 1 puñado de frutos secos variados
  • 1 cda de hummus hemos usado el de Shukran Foods

Elaboración paso a paso
 

  • En un bol, vamos a ir mezclando todos los ingredientes. Las lechugas, el salmón (cortado en tiras), el mango (cortado en dados) y los frutos secos.
  • A continuación añadiremos el hummus.
  • Mezclamos bien y servimos.

Notas

Esta receta contiene un gran aporte de proteínas y fibra.
Keyword Ensalada
ensalada bacalao

La receta de ensalada más refrescante del mundo

Esta ensalada te quitará el calor de un plumazo: bacalao, menta, patata, huevo, yogur, mostaza de Dijom... ¡y servida muy fría!

Redacción16/08/2022

Seguimos en modo verano con las mejores recetas de ensaladas. Y es que aunque una ensalada nos guste todo el año, en verano se disfrutan más. Sobre todo recetas como la que os traemos hoy. Un plato que hará que os chupéis los dedos. Una ensalada de 10.

¡Ojo! Está ensalada no está pensada para llevar a la playa (lo podéis hacer pero utilizando una nevera portátil que mantenga la elaboración fría). Es perfecta para preparar antes de irnos (la tenéis en 15 minutos) y dejar enfriando en la nevera. Porque es fundamental servirla bien fría.

Volveréis de la playa (o de la piscina) y tendréis esperando una receta de auténtico lujo.

Receta de ensalada fría de Bacalao

ensalada bacalao
Prepárate para que una nueva y deliciosa ensalada entre en tu vida para quedarse.
Tiempo de preparación 15 minutos
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 250 gr de Bacalao desmigado desalado Royal®
  • 400 gr de patata
  • 2 huevos cocidos
  • 1 chalota
  • 1 hojas de cebollino
  • 1 hojas de menta
  • 1 cda de mostaza de Dijon
  • 120 gr de yogur natural
  • 1 pizca de sal y pimienta

Elaboración paso a paso
 

  • Lo primero de todo, coceremos el bacalao en una olla con agua hirviendo durante 7 minutos. Tras ese tiempo retiraremos y dejaremos que enfríe.
  • Pelamos las patatas, las cortamos en dados y hervimos. Una vez estén listas, sacamos de la olla y reservamos.
  • Picamos la chalota muy fina y mezclamos con la patata y el bacalao.
  • En un bol, mezclamos el yogur, la mostaza, la menta y el cebollino. Salpimentamos.
  • Mezclamos la salsa con el resto de ingredientes y metemos en la nevera para que enfríe.

Notas

Si prefieres que esta ensalada sea algo más suave o si también la van a comer niños, puedes cambiar la mostaza de Dijon por una más suave. 
Keyword Ensaladas
ensalada de frutas y yogur

La mejor receta de ensalada del Verano: frutas, yogur y nueces

Enhorabuena: acabas de encontrar la receta de ensalada que llevas todo el verano buscando. Refrescante, nutritiva, sabrosa... ¡un auténtico escándalo!

Con Mucha Gula12/07/2022

Lo hemos dicho mil veces y no nos cansaremos de repetirlo: una ensalada puede ser una receta tan divertida y emocionante que no podrás dejar de comer. Aquel bulo que tanto revoloteó y que tachaba a las ensaladas de sosas y aburridas es parte del pasado. En Con Mucha Gula somos fans de las ensaladas. Y a nosotros… ¡nos gusta MUCHO comer!

Para preparar una ensalada original lo primero que debes hacer es dejar volar tu imaginación. Las posibilidades son infinitas y esta receta es una buena prueba de ello. Una elaboración que es pura salud, con nutrientes imprescindibles para nuestro organismo pero además, su sabor te sorprenderá.

Un plato perfecto para refrescar estos días de calor y llenarnos de energía y buenas vibraciones.

Ensalada de frutas, yogur y nueces

ensalada de frutas y yogur
Vamos a juntar en un mismo plato frutas, lácteos y frutos secos. ¿El resultado? Un monumento a las ensaladas que te encantará y se convertirá en un clásico de tus menús.
Tiempo de preparación 30 minutos
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 1 plátano
  • 1 melocotón
  • 1 caqui
  • 9 fresas
  • 9 uvas blancas o rojas
  • 1 granada
  • 70 gr de nueces de California

Para la salsa de yogur

  • 100 gr de yogur natural sin azúcar
  • 1 cda de miel de flores
  • 1 chorro de sirope de agave
  • hojas de hierbabuena fresca
  • 1 lima

Elaboración paso a paso
 

  • Lo primero que haremos será tostar las nueces. Para ello las meteremos en un recipiente y hornearemos a 170º durante aproximadamente 10 minutos. Las sacamos y dejamos que enfríen.
  • A continuación prepararemos la salsa de yogur mezclando en un bol la miel, un chorro generoso de zumo de lima, la ralladura de media lima, la hierbabuena picada y el yogur natural.
  • Ahora pelamos y cortamos en trozos pequeñitos las frutas. Las repartimos en recipientes y añadimos la salsa de yogur por encima

Notas

Receta de Nueces de California
Keyword Ensalada
Receta de ensalada de quinoa y queso fresco de Burgos

Receta de ensalada de quinoa y queso fresco de Burgos

Esta ensalada lo tiene todo: sabor, color, salud... un extra de energía para afrontar el día con fuerza

Redacción12/10/2021

Receta de ensalada de quinoa y queso fresco de Burgos

Receta de ensalada de quinoa y queso fresco de Burgos
Esta ensalada lo tiene todo: sabor, color, salud… un extra de energía para afrontar el día con fuerza
Tiempo de preparación 25 minutos
Plato Primeros
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 60 gramos de queso de Burgos
  • 200 gramos de garbanzos cocidos
  • 1 taza de quinoa
  • 2 tazas de agua
  • 2 tazas de kale
  • 1/2 taza de arándanos secos
  • Medio mango

Elaboración paso a paso
 

  • En primer lugar, cocemos la quinoa en una olla durante unos 20 minutos. Picamos el kale y el mango en trozos pequeños.
  • A continuación, lavamos los garbanzos. En una ensaladera, colocamos el kale, los garbanzos y la quinoa por encima y seguidamente el mango y los arándanos.
  • En último lugar, partimos el queso y le incorporamos al resto de ingredientes.

Notas

Hoy queremos proponeros esta ensalada que te conquistará a primera vista. Una elaboración nutritiva, energética, saludable, sabrosa… con todos los nutrientes de la quinoa e incorporando legumbres y queso fresco de Burgos, es una excelente opción para una comida de plato único.
Aguanta perfectamente en un tupper si la quieres llevar al trabajo. 
*Receta de INLAC
Keyword Ensaladas

Refrescante y muy sabrosa, perfecta para los días más calurosos del verano

Receta de ensalada de sandía con queso feta y vinagreta de lima

Receta de ensalada de sandía con queso feta y vinagreta de lima
Una ensalada fresquita para aliviar el calor
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 1 sandía Fashion
  • 250 gr de queso feta en tacos
  • Media cebolla roja
  • 12 aceitunas negras sin hueso
  • 1 lima
  • sal
  • aceite de oliva virgen extra
  • hojas de menta

Elaboración paso a paso
 

  • Cortar al gusto los trozos de sandía que vayamos a usar en la ensalada, en cuadrados (calcular dos trozos por persona).
  • Cortar en juliana fina la cebolla roja y las aceitunas negras en láminas.
  • Mezclar en un bol añadiendo las aceitunas negras, la cebolla, el queso feta y unas hojas de menta.
  • Aliñar con una mezcla de 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, el zumo de una lima y sal al gusto.
  • Conservar en frío hasta la hora de montar la ensalada y servir.

Notas

Hoy os presentamos esta ensalada veraniega perfecta para meter en un tapper y disfrutarla en la playa o en la piscina. Una ensalada diferente que juega con el contraste de sabores de la sandía y del queso feta. Y todo regado por una riquísima vinagreta de lima.
Keyword Ensalada veraniega