postres refrescantes

5 Recetas de postres refrescantes para combatir las altas temperaturas

Desde helados caseros hasta granizados y tartas frías, ¡dale a bienvenida al calor con estas recetas de postres refrescantes!

Paula Pérez05/08/2023

Las temperaturas han subido en todo el país y nos apetece refrescarnos a todas horas, ¿Qué hay refrescante que un buen postre frío? Ya sea un helado casero cremoso, un sorbete de fruta, o una tarta fría y ligera, los postres refrescantes son una opción perfecta para disfrutar en cualquier ocasión. 

En este artículo, te traemos una selección de recetas de postres refrescantes que te ayudarán a combatir el calor de forma rica y original. Hay algo para todos los gustos y necesidades en nuestra lista de hoy. 

Recetas de postres refrescantes ¡uno para cada tarde! 

Helado de frutas de temporada: rápido y nutritivo 

Es una receta tan fácil y sencilla, que muchas veces se nos olvida que la tenemos a nuestra disposición. Simplemente tenemos que tener a mano nuestra fruta favorita de temporada.  

Helado casero de fruta

helado de frutas
Escoge la fruta que más te guste, pero recuerda trocearla y congelarla antes. Si no has tenido tiempo para esto, en los supermercados suelen vender bolsas de frutas cortadas y congeladas, como frutos rojos o mango, que acelerarán mucho más el proceso.
Te recomendamos usar siempre que puedas un plátano maduro para aportar remosidad y dulzor.
Tiempo de preparación 10 minutos
Plato postres
Raciones 4

Equipamiento

  • Procesador de comida / Robot de cocina

Ingredientes
  

  • 1 plátano maduro y congelado
  • 1/2 bolsa de fruta congelada
  • 1 vaso de leche / yogurt (para más o menos cremosidad)
  • 1 cdta de crema de cacahuete
  • Los toppings que queramos (más fruta, chips de chocolate, frutos secos…)
  • 3 o 4 cubitos de hielo (si el procesador es potente, sino podría romperse)

Elaboración paso a paso
 

  • Añade todos los ingredientes menos los toppings al procesador
  • Ponlo en la potencia más fuerte y tritura unos segundos
  • Ve bajando los restos que quedan en las pareces y repitiendo el paso 2 hasta conseguir la textura que quieres.
  • Decora con los toppings, lo puedes servir en plato, de acompañante, o con un barquillo
Keyword helado de fruta

Granizado de naranja y/o limón para las tardes más calurosas 

Ligero y dulce, perfecto para pasar una tarde en la terraza, playa, piscina, o en el sofá de casa viendo alguna peli.  

También, será una opción muy guay y original para ofrecer tras una comida en familia o con amigos, pues el granizado es muy refrescante y digestivo para bajar la comida con las altas temperaturas.  

Granizado de limón

receta de granizado de limón
Con naranja también quedará muy bueno, así que si quieres probarlo, simplemente sigue esta receta sustituyedo los limones por naranjas.
Tiempo de preparación 30 minutos
Plato postres
Raciones 4 personas

Ingredientes
  

  • 8/10 limones dependiendo del tamaño
  • 300 g de azúcar blanco
  • 1 l de agua

Elaboración paso a paso
 

  • Ralla lo amarillo de los limones, sin que toque lo blanco porque sino amargará
  • Exprime el zumo de los limones
  • Vierte el zumo, la rayadura y el azúcar en un olla a fuego lento, deja que reduzca unos 10 minutos
  • Saca la mezcla y añadela en un recipiente que quepa en el congelador con el agua
  • Deja reposar en el congelador veine minutos / media hora y se habrá granizado
Keyword Granizado de limón

Macedonia, el típico de los postres refrescantes 

¿Quién no se ha comido una macedonia en un día caluroso? Es un postre muy típico, favorito de nuestros padres y abuelos. Es sencillamente fácil y adaptable a todos los gustos

Un consejo es que calcules bien las cantidades, pues si haces de más y luego quieres guardar, corres el riesgo de que la fruta se oxide y se blandee.  

Macedonia

receta de macedonia
En esta receta puedes jugar totalmente con los ingredientes: añade, quita o reemplaza a tu gusto.
Tiempo de preparación 10 minutos
Plato postres
Raciones 2

Ingredientes
  

  • 2 kiwis
  • 1 plátano
  • 2 melocotones
  • 8 fresas
  • 8 cerezas
  • 2 vasos de zumo de naranja
  • 1 vaso de almíbar opcional

Elaboración paso a paso
 

  • Lava bien y pela todas las frutas
  • Córtalas en cubitos pequeños e iguales
  • Ponlas en un recipiente grande y échale un chorro de limón para que no se oxiden
  • Añade el zumo de naranja y el almíbar y deja resposar un par de minutos para que absorban el sabor
  • Guarda en la nevera y sírvela bien fría

Notas

Si quieres prepararla para más personas, ve doblando las cantidades
Keyword macedonia

Polos de leches o yogures vegetales: perfecto para los más pequeños 

Los niños (y no tan niños) van a agradecer uno de estos de merienda o después de comer. Es muy fácil y divertido de hacer. Las leches y yogures vegetales suelen tener un sabor dulce, por ejemlo, le leche de avellana sabe a chocolate, o los yogures de frutas, que ya solos son muy ricos. Además, tendrás postre para unos días. Necesitarás un simple instrumento: moldes de helado.  

Te recomendamos dos opciones de Amazon: las de toda la vida en forma de vasito, y otras de silicona, que son más fáciles de desmoldar.  

Polos caseros

cómo hacer polos
Una receta facilísima, muy fresquita y perfecta para los más peques
Tiempo de preparación 2 horas
Plato postres
Raciones 4 personas

Equipamiento

  • Molde para helados

Ingredientes
  

  • Leche de avellana
  • Crema de cacahuete

Elaboración paso a paso
 

  • Rellena cada molde con la leche, sin que sobrepase el límite
  • Añade una cucharadita de crema de cacahuete en cada molde, para darle un toque diferente
  • Congela durante un par de horas y estará listo para comer
Keyword Helado casero

Tarta de queso sin horno, refrescante y perfecta para quedadas 

La reina de los postres: la tarta de queso. Es la favorita de muchos, aunque puede ser un poco tediosa de hacer en horno, ya que habrá que esperar a que enfríe.  

Te traemos la versión fría, más rápida de hacer e igualmente buena.  

Tarta de queso fría

receta de tarta de queso fría
Un postre que nunca defrauda, en su versión más fácil y veraniega
Tiempo de preparación 1 día
Plato postres

Ingredientes
  

  • 400 gr de nata para montar
  • 1 tarrina de queso de untar
  • 1 paquete de galletas María
  • 100 gr de mantequilla templada
  • 100 gr de azúcar
  • 2 sobres de cuajada (diluidos en leche)
  • Mermelada al gusto

Elaboración paso a paso
 

Para la base de galleta

  • Muele las galletas y añade la mantequilla derretida
  • Remueve bien hasta que quede una masa compacta
  • Esparce esta masa con ayuda de una cuchara para aplanar, en el molde de la tarta, previamente engrasado con mantequilla
  • Reserva en la nevera mientras hacemos el resto de tarta

Para la tarta

  • En una olla a fuego medio, añade la nata montada
  • Añade poco a poco y removiendo cada vez, el azúcar
  • Cuando el azúcar se haya diluido en la nata, añade el queso crema y la cuajada
  • Una vez que todo esté bien mezclado y sin grumos, apaga el fuego y deja enfriar no más de 5 minutos, ya que si volcamos la masa caliente sobre la galleta, esta se romperá.
  • Añade la mezcla al molde con la galleta y deja reposar en el frigo. Recomendamos toda la noche, aunque si no tienes tiempo, un mínimo de 6 horas
  • Antes de servir, ponemos la mermelada de nuestra preferencia y estará lista para degustar
Keyword Tarta de queso
Ideas de meriendas sanas y dulces

Meriendas sanas, dulces y fáciles de preparar en casa

Descubre estas ideas fáciles de meriendas sanas y dulces que puedes preparar en casa y no tardarás más que unos minutos ¡Perfectas para un antojo!

Paula Pérez18/04/2023

¿Estás buscando ideas de meriendas sanas y dulces para disfrutar durante todo el día? ¡Tenemos algunas opciones deliciosas para ti! En este artículo, te compartimos una variedad de opciones de meriendas sanas (con receta de creps saludables incluida).

Si eres de las personas que les gusta comer entre horas, sobre todo a la tarde (y bien dulce), intenta tenerlo en cuenta a la hora de ir al supermercado. Te damos algunos tips para tener en casa ingredientes suficientes para poder disfrutar de una merienda saludable y fácil.

  • Fruta de temporada: la puedes tomar sola o en las distintas ideas que te vamos a dar.
  • Yogures y leches vegetales.
  • Harina de avena o de almendra: es mucho más saludable que la de trigo, perfecta para postres sanos. Si no encuentras, se puede hacer moliendo copos de avena en una trituradora.
  • Copos de avena: dan un toque distinto y son el principal ingrediente de los porridge, una de las meriendas o desayunos más recurridos.
  • Crema de cacahuete: es importante que sea 100% cacahuete, nada más. Esta de Foodspring es natural, además, tienen otras variedades de chocolate igualmente sanas.
  • Cacao puro (80%. 90% o 100%): es una opción muy buena y rápida para agregar ese toque ‘chocolatoso’ a tus recetas.

Ya sea que busques algo rápido y fácil para llevar contigo, o algo más elaborado para disfrutar en casa.¡Descubre nuestras mejores combinaciones de meriendas saludables y naturales!

Receta de creps saludables, ideal para meriendas sanas

Los creps 'fit' son una de las clásicas meriendas sanas y dulces

Los creps son una de nuestras meriendas favoritas. Es muy fácil hacerlos en versión ‘fit’ y van a quedar igual de ricos. La receta es sencilla:

Ingredientes: 

Usa el mismo vaso de igual medida.

  • 1 huevo 
  • 1 medida de leche (desnatada o vegetal) 
  • 1 medida de harina de avena o almendra 
  • Edulcorante al gusto (o canela) 

Preparación

Mézclalo todo con una batidora y ve echando una cantidad aproximadamente igual en una sartén antiadherente, a fuego medio, con unas gotas de aceite. Si te salen de más, los puedes guardar en el frigorífico de uno a dos días.  

Derrite en el microondas en intervalos de 15 segundos chocolate negro 80% y añade fruta a tu gusto, frutos secos, granola… O simplemente sólos.

Porridge de avena

Con los toppings que más te gusten será una merienda my nutritiva y saciante

Mucha gente ha probado la avena y no le ha gustado o le ha parecido sosa. El truco está en que quede bien hecha y añadir tus toppings favoritos.

Si quieres hacerla de una forma rápida, te dejamos una manera muy sencilla Calienta leche durante un minuto y medio. Añade la misma cantidad de los copos de avena que de leche y remueve unos minutos, De esta forma la avena absorberá la leche y quedará tipo ‘porridge’.  

Queda muy rica con canela, agave, miel, cacao puro, crema de cacahuete 100%, fruta de temporada, semillas, incluso con un poco de yogurt.

Smoothie de frutas

Refrescantes y perfectos como idea de merendar en verano

Se prepapran con una variedad de frutas, que se mezclan en una licuadora con hielo, yogurt, leche o cualquier otro líquido de tu preferencia. Además los smoothies de frutas son una excelente manera de obtener una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes en un solo vaso.

Algunas combinaciones famosas y ricas son: frutos rojos, papaya y naranja, mango y kiwi… Cualquier combinación con fruta de temporada.

Dos versiones con yogurt para tus meriendas sanas

Si lo que quieres es algo rápido y sencillo, el yogurt será tu mejor aliado. Hay varias formas de prepararlo, pero estas dos son nuestras favoritas.

Yogurt helado

@feelgoodfoodie

This frozen yogurt bark is the perfect summer treat made with yogurt, fruit and crunchy granola. #frozenyogurtbark

♬ original sound – Feel Good Foodie

Esta receta es muy famosa en redes sociales. Es muy refrescante, perfecta para tardes calurosas o un snack para después de comer o cenar. Esparce un yogurt (preferiblemente griego, por la cremosidad) en una bandeja o plato. Esparce por encima chocolate, fresas, fruta al gusto, crema de cacahuete… lo que quieras. Déjalo reposar en el congelador durante unas horas y luego lo partes en trozos, como una tableta.  

Bowl de yogurt y toppings

Un idea de meriendas sanas: Muy rápidos, dulces y sencillos de hacer

Los bowls de yogurt con toppings se han vuelto una tendencia popular en los últimos años, gracias a su delicioso sabor y a la gran variedad de opciones para personalizarlos. Suelen estar hechos con yogurt natural, griego o vegano, y se pueden mezclar con frutas, granola, frutos secos, semillas y otros ingredientes saludables. Los toppings agregan una textura crujiente y un sabor adicional al yogurt, creando una combinación perfecta. Un pequeño tip es usar el mismo sabor de yogurt que el topping (por ejemplo, yogurt de frutos rojos con frambuesas y moras).