Los 10 mejores zumos del Supermercado y los 7 peores según OCU

Los 10 mejores zumos del Supermercado y los 7 peores según OCU

Los de Carrefour, Alcampo y Alipende entre los mejores; los de Don Simón, Día y Hacendado entre los peores.

Redacción28/10/2021

Los zumos pueden ser el desayuno o la merienda perfecta. Son saludables, deliciosos, fáciles de transportar y lo mejor de todo, están buenísimos. La variedad y la cantidad es enorme: de diferentes frutas, con más azúcar o menos, con leche…. no todos tienen las mismas vitaminas ni propiedades. Si nos fijamos bien, de unos a otros, hay tanta diferencias de ingredientes que pueden parecer dos productos diferentes.

¿Un zumo sustituye a una fruta?

A muchas personas les cuesta comer fruta. Por eso, algunos buscan la solución en los zumos y les convierten en un sustituto. Esto no tendría que ser así, la fruta no puede faltar en ninguna dieta, ni debe ser sustituida por un zumo, que tiene más azúcar y menos fibra. Esto sucede porque, por ejemplo, para una cantidad de 200 ml, necesitaremos entre 2 y 3 naranjas, ocasionando que los azúcares de la bebida siempre sean más altos que los de la fruta.

El zumo no sirve como sustituto de una pieza de fruta.El zumo no sirve como sustituto de una pieza de fruta.

¿Sabes elegir entre todos los tipos de zumos que se venden?

Como explicamos antes, no todos son iguales. Por eso, la OCU ha analizado la etiqueta de los 97 zumos que más suelen consumirse de envase individual, de entre 200 y 330 ml. Han incluido las marcas de los establecimientos donde se venden: ahorramás, Alcampo, Aldi, Carrefour, Día, Eroski, Lidl y Mercadona, junto a las marcas, Capri-sun, Don Simón, Granini, Juver, La Verja, Pascual y Zumosol. Si pinchas aquí puedes comparar los resultados de los zumos.

Es muy importante valorar la calidad de los zumos antes de consumirlosEs muy importante valorar la calidad de los zumos antes de consumirlos

Los mejores zumos:

  • Carrefour BIO Zumo de Naranja 100% Fruta exprimida
  • Alcampo Zumo de Melocotón, Manzana y Uva
  • Alcampo Zumo de Naranja
  • Alipende Naranja del Ahorramás
  • Carrefour Classic, Zumo de Manzana
  • Carrefour Classic, Zumo de Naranja Mandarina
  • Don Simón Melocotón, Manzana y Uva
  • Juver Naranja
  • Día Zumo de Naranja
  • Don Simón Fruta y Leche, Caribe Zero sin azúcares añadidos

Los peores zumos:

  • La merienda picnic de Don Simón
  • Día Néctar de melocotón y plátano. Macaronesia.
  • Hacendado (mercadona). Fruta más leche, tropical
  • Carrefour frutas y leche sabor tropical
  • Vital (Aldi) zumo más leche tropical
  • La verja néctar de piña
  • La verja néctar de melocotón

¿Cuál tiene más fruta?

Los únicos zumos que presentan un buen contenido de fruta son los exprimidos y los que proceden de concentrado, además de contar con la prohibición de que se les añada azúcar o edulcorantes. Los demás tienen poco valor en fruta, como las bebidas mixtas, que aportan poco de este alimento y de leche, pero, en cambio, muchos aditivos. Los industriales, además, presentan una cantidad exagerada de azúcar. Aunque el contenido de este es muy diferente dependiendo de zumo del que se trate.

Los únicos zumos que presentan un buen contenido de fruta son los exprimidosLos únicos zumos que presentan un buen contenido de fruta son los exprimidos

¿Qué Nutriscore le corresponde?

No encontramos ninguna valoración A, la más alta, en ninguno de los zumos por el elevado contenido en azúcar y la escasa presencia de fibra que contienen. Tan solo, uno de los productos exprimidos recibió una valoración B. La C la tienen 38, y, sobre todo, domina la valoración D con 42 productos. 16 de los zumos incluso llegan a obtener una valoración E. Por este motivo, por mucho que nos guste esta bebida solo se debe consumir ocasionalmente.

6 ideas de zumos de frutas para el verano 2021: 3 clásicos y 3 modernos

6 ideas de zumos de fruta para el verano 2021: 3 clásicos y 3 modernos

Llega el verano y es época de playa, piscina, sol y ...¡ZUMOS! Hoy os damos 6 ideas para que los prepares en casa

Redacción02/06/2021

Si bien es cierto que consumimos zumos (o deberíamos consumir) durante todo el año, el buen tiempo agudiza las ganas de disfrutar de un zumo de frutas natural, vitamínico y fresquito. Las posibilidades y combinaciones son gigantes, y cada una de ellas te aportará determinadas vitaminas así que no dudes en probar y preparar tus zumos originales y exclusivos.

Mientras tanto, nosotros te vamos a dar nuestras 4 recomendaciones. Como verás, no hemos querido olvidarnos de los clásicos pero creemos justo dejar hueco a las “nuevas generaciones”.

Ya sabes, solo necesitas tener un buen exprimidor o licuadora y ¡¡¡a llenarte de vitaminas!!!

Los clásicos

Zumo de Naranja

Zumo de NaranjaZumo de Naranja

El clásico de los clásicos, el más consumido y el más demandado. Un imprescindible en el desayuno de millones de personas a lo largo y ancho del mundo y un gran aporte de vitamina C. Preparar este zumo es tan sencillo como exprimir una naranja y beberla. Luego hay matices como la gente que prefiere con pulpa o sin ella (si puedes elegir mejor siempre “con”) o la temperatura del mismo pero no intentes hacer experimentos. Exprime tu naranja y a disfrutar.

Zumo de Pomelo

Zumo de PomeloZumo de Pomelo

Este zumo es menos popular que el de su prima la Naranja pero su alto contenido en vitamina C, ácido fólico, antioxidantes y minerales le convierten en una excelente opción. Su sabor es bastante ácido por lo tanto, a no ser que seas de esos que te gustan las emociones fuertes, te recomendamos o bien añadirle algún edulcorante o una fruta como plátano o manzana y licuarlo.

Zumo de tomate

Zumo de tomateZumo de tomate

El zumo de tomate, además de ser una excelente herramienta para combatir la resaca (más habitual en esta época de vacaciones) nos aporta vitaminas A,C,K y del cómprelo B, además de minerales como hierro, calcio, sodio, potasio, magnesio y fósforo. Para prepararlo, te aconsejamos que quites la piel a los tomates y los metas en una licuadora. Se sirve bien frío y con un poquito de pimienta negra para darle punch.

Los modernos

Zumo de manzana, pepino, lima y hierbabuena

Zumo de manzana, pepino, lima y hierbabuenaZumo de manzana, pepino, lima y hierbabuena

Empezamos a lo grande con este zumo detox y cargado de nutrientes. Indicado, entre otras cosas, para mejorar la salud celular, su sabor es intenso y refrescante. Con él combatirás el cansancio con un buen aporte de energía natural. Altamente adictivo

Zumo de remolacha, limón, pepino y jengibre

Zumo de remolacha, limón, pepino y jengibreZumo de remolacha, limón, pepino y jengibre

Lo primero, este zumo se recomienda tomar por la mañana, ya que nos aporta energía y vitalidad en altas dosis. Por otro lado, para prepararlo necesitarás una licuadora. Y a continuación… a disfrutar de una auténtica joya líquida. El punto ácido del limón contrasta con el característico sabor de la remolacha y el toque picante y refrescante del jengibre. Un chute de energía cargado de vitaminas y nutrientes para empezar bien el día.

Zumo de lino, coco, pimiento rojo y naranja

Zumo de lino, coco, pimiento rojo y naranjaZumo de lino, coco, pimiento rojo y naranja

Depurativo, antioxidante, con omega 3, altos niveles de vitamina c… los beneficios de este zumo solo pueden competir con una cosa: su excelente sabor. Mete todo en una licuadora y llena tu cuerpo de nutrientes con un sabor exótico y estimulante.